100 kg

[...] sobie maksy dla 10-tek i wyszlo mi 95 kg , tak ledwo(zrobilem 9 powtórzeń) ale ostatnio na 4 treningu zrobiłem 10 razy 95(2 serie,w drugiej zrobilem 9) i dzisiaj spróbuje 100 dygnąć 10 razy czy tak można?" -- maxy dla jedenego zakresu powtórzeń mirzysz w na jednej sesji treningowej. To mają być techniczne maxy, a nie pchanie na siłe 100 [...]

tak ale jak na wagę 100 kg wzroście 180 i tych ćwiczeniach to przecież powinno się z 3000kcal spożywać jak nie więcej. Nie jestem przekonany czy przy TYCH ćwiczeniach. Zastanawiam się czy 100 kilowy chłop wogóle może wykręcić tętno powyżej 100 BPM przy wyciskaniu 35kg, wiosłowaniu 30kg czy MC 60kg. Jeżeli nie stać Ciebie na więcej i rzeczywiście [...]

[...] przeze mnie część ciała, zero postępu estetycznego od samego postępu treningów sprzed x lat, nawet jak to ostro robiłem. Co innego przysiad z pasem;-) tam poszedłem 100 kg x 4 serie x 10 rep bez problemu i to z uśmiechem. pas na serio dużo mi daje do samopoczucia. nogi przez rozpiskę ajazego znowu "zaskoczyły" i uczciwe to pewnie żebym [...]

[...] UNAL. TURKEY; 10. STRNEN, ARE. NORWAY; 11. USTAOMER, OMER. TURKEY; 12. RACEK, PETER. SLOVAKIA; 13. GERMANUS, JAN. SLOVAKIA; 14. MICHAL, WEGLICKI. POLAND; SENIOR MEN LEFT 100 KG 1. ARMEN, CHAPUKHYAN. ARMENIA; 2. EVGENIY, KRIULIN. RUSSIA; 3. DZMITRY, SHMYKO. BELARUS; 4. CAGLAR, SAHIP. TURKEY; 5. SERGII, CHYNDIASOV. UKRAINE; 6. VASILIVASILI., [...]

[...] 15. YENERER, AHMET. TURKEY; 16. ILHAM, MAHMUDOV. AZERBAIJAN; 17. KARAPET, AGHAJANYAN. ARMENIA; 18. MAIER, SERGEJ. GERMANY; 19. PETROV, KALOYAN. BULGARIA; SENIOR MEN RIGHT 100 KG 1. KOSTADINOV, KRASIMIR. BULGARIA; 2. ZURAB, BAKHTIYAROV. AZERBAIJAN; 3. SERGII, CHYNDIASOV. UKRAINE; 4. MARCIN, LACHOWICZ. POLAND; 5. ILCHEV, EMIL. BULGARIA; 6. [...]

Nie chcę znów zacząć analizować tego co analizy nie wymaga i nie chcę znów namieszać. Ale się nie oprę, żeby nie zadać pytania. Piszesz że przy ośmiu powtórzeniach miałeś100kg – przyjmiesz roboczy ciężar 100-10% = 90kg. I chcesz to podnościć 15 razy? Z tego co podwiesił Wodyn to wynika trochę inaczej. Gdybyś te 100 kg podnosił teraz 15 [...]

[...] :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już całkiem to uważam, że trening na 100% to trening na 90% plus zachowanie ostrożności. Siłowo ćwiczę 1,5 roku, znam i opanowałam technikę (akurat jesli chodzi o technikę i ogólne zasady treningu- ale ciągle [...]

no ladny ladny, mam na dwa pelne megacykle moze przy drugim tescie, bo teraz to obciach, ponad 9 miesiecy bez treningu, wyjezdzalem do UK 100 kg wagi i 43 w lapie, wrocilem 85 kg (cale miecho spalone, przez prace po 12 h +nadgodziny - raz 18 h w robocie) a lapa jak u mojej corki, potem dalej nie cwiczylem wiec miesa mi nie przybylo a wagi do 98 [...]

Ja też popieram Evera... Jeśli Bery chcesz to wyciskaj nawet 150 ale uwierz mi że wielu z nas na pewno nie wyciśnie 100 kg... A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... A żeby trenować potrzeba sprzętu... A żeby mieć sprzęt to trzeba wziąć udział w konkursie... Pozdrawiam!!! A może by zrobić tak... Wysłać zdjęcie ławki na której kiedyś [...]

[...] Zielińskim. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna Walka wieczoru 65,8 kg: Daniel Rutkowski (65,7) vs Adrian Zieliński (67,2)* Co-main event 100 kg: Paweł Trybała (95,4) vs Łukasz Borowski (100) Walka o tytuł wagi półciężkiej – wakat 93,0 kg: Adam Kowalski (92,7) vs Marcin Wójcik (92,9) Walka o tytuł wagi koguciej [...]

[...] glutamina, bcaa+g od czasu do czasu przedtreningowe napalm i garg. wczorajszy trening był czysto po wl 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 2 105 kg x 1 110 kg x 1 115 kg x 1 Trening bez napalmu bo wieczorem jeżdziłem samochodem a po tym specyfiku pogorsza się konentracja i wzmaga rozkojarzenie. tylko [...]

[...] 8 :-( Czucie slabe, powtorzen malo (zwlaszcza w regresie). Slabizna, jednym slowem. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 10 80 kg x 6 90 kg x 6 100 kg x 6 110 kg x 3 120 kg x 6 :-) /FILM 80 x 15 60 kg x 20 Nowa zyciowka, szczerze to troche szarpane dlatego wrzucam film do ewentualnej korekty: [...]

[...] sztangi na skosie ujemnym RAMPA 6 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 6 90 kg x 3 60 kg x 15 Narazie zrobilem RAMPE 8 zeby wybadac ciezary. Nie jest zle, do 100 kg pewnie pociagne progresje. Aha - regresowe 60 kg jak w maslo. Jeden regres wystarczyl. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x [...]

[...] * + 99.9 kg średniozaawansowani * – 65.9 kg * – 76.9 kg * – 87.9 kg * – 98.9 kg * + 99.9 kg początkujący * – 60 kg * – 65 kg * – 70 kg * – 76 kg * – 83 kg * – 91 kg * – 100 kg * +100 kg Seniorki: Bez podziału na kategorie zaawansowania * -60kg * +60kg Plan zawodów: Zostanie ogłoszony w dniu 4.12.2012 roku Przypominamy, że ważenie odbywa [...]

[...] Przysiady - ciężko, głównie ze względu na długie trzymanie sztangi na palcach. Łydki - spoko, mógłbym pewnie jeszcze dołożyć, ale chcę zacząć spokojnie. MC - podszedłem do 100 kg., ale podniosłem tylko 10 razy. Dzięki temu będę miał orientacyjny ciężar na trening dziesiątek. Drążek - bardzo ciężko, zrobiłem tylko 9 powtórzeń, dlatego [...]

[...] się i zniechęcaja się bardzo szybko) Co do wzrostu i wagi-porobiono kategorie wagowe-ale w tych mniejsych wagach powoli brakuje zawodników-najwiecej jest w granicach 90-100 kg a i tak przeważnie wygrywaja najcieżsi + 100 kg i mierzący przeważnie + 180 cm. Populacja ludzka w tym dobrobycie gwałtownie zwiększa rozmiary liniowe i objetościowe.

Ja walcze z każdym swoim przeciwnikiem nieważne czy 100 czy 200 kg czy nawet 50 tak ,po co się trudzić zaboli jak ci wypłaci kredyta gosc co wazy 100 kg zaboli jak wypłaci gosc co wazy 200 to też zaboli no jak 50 to mzoe nei tak bardzo ale też zaboli po co cokolwiek zmieniać nei wazne czy gosc wazy 100 czy 200 kg jak go kopnies to go zaboli [...]

Tak sie patrze na ten trening, bo mam szajbe na punkcie wyciskania no i sie zastanawiam czy by to tez nie bylo dla mnie dobre. Mam tak ze 100 kg wyciskam 12x, 110 juz tylko 6, a max 125 x1. Kumpel z silki wyciska 100 kg x5 a cisnie 130 x1, dla mnie to jest jakies niepojete. Czy to kwestia wlasnie takich treningow na malutkich ruchach? Z drugiej [...]

[...] o 12.5-15 kg wiekszy niz ten ktorym robie 6-7 ruchow. Nie wiem czego to jest wina, wszyscy ktorych znam, im wyzej ida z ciezarami tym wiecej obciazenia moga dodac kosztem np. 2 ruchow mniej. Ja miale tak, ze kazde 5 kg ponizej 100 kg zmniejszalo mi serie o 2 ruchy, a teraz powyzej 100 kg to mi tak spada kzde 5 kg o 3 niekiedy nawet 4 ruchy.

[...] Kraków 5 Janik Patryk WKS Śląsk Wrocław 5 Kośniewski Marcin AZS Opole 7 Kędzierski Maciej AZS AWFiS Gdańsk 7 Anderwald Bartłomiej ŁPKS Gwardia Łódź Kategoria wagowa 100 kg - 18 zawodników 1 Panek Kamil AZS AWFiS Gdańsk 2 Zieniawa Michał UKS Budokan Gdańsk 3 Sitarski Paweł WKS Gwardia Warszawa 3 Tomczak Sławomir AZS AWFiS Gdańsk 5 [...]